- 緣起
從小到大，我對外國文化的好奇與熱愛一直深植於心。
小時候，透過書籍、電影以及國外旅遊的片段，我逐漸被不同文化的風土人情所吸引。每每看到異國的人們在不同語言和文化中展現獨特的生活方式，內心就充滿了向往。
在求學過程中，我更加深刻地感受到文化交流的魅力，無論是透過與外籍老師的互動，還是參加學校的國際交流活動，我對於了解世界、拓展視野的渴望變得愈發強烈。於是，「出國交換」這個念頭悄悄在我心中萌芽，成為我學業與人生規劃中極為重要的一部分。
這份夢想也驅使我努力學習，積極參與相關準備工作，最終在大學期間迎來了人生中難能可貴的交換機會。我期望透過這段經歷，不僅深入了解異國文化，還能提升自己的專業能力，並在不同文化的交流中豐富自己的視野與人生。
不過儘管對出國交換充滿期待，但高昂的留學費用一直讓我心中有些卻步。
交換期間的學費、生活開銷以及其他雜項支出，對學生而言確實是一筆不小的負擔。然而，幸運的是，得知教育部的「學海飛颺計劃」成為了我追求夢想的重要助力。
透過該計劃的資助，我不僅得以減輕經濟壓力，也更無後顧之憂地投入交換學習的旅程。
在眾多交換合作的學校中，我對於諾歐商學院特別感興趣。其在商業與管理領域的卓越表現、國際化的學習環境以及與產業緊密結合的教學方式，正是我尋求的交換體驗。此外，諾歐商學院位於法國的西北部地區，離巴黎算近，能使我深入了解法國在商業、時尚與藝術方面的發展。
- 研修學校簡介
諾歐商學院（英文：NEOMA Business School）是法國頂尖的商學院之一，成立於2013年，由蘭斯高等商學院（Reims Management School）與魯昂高等商學院（Rouen Business School）合併而成。
學校目前擁有三個主要校區，分別位於蘭斯（Reims）、魯昂（Rouen）和巴黎（Paris）。此次我是前往位在魯昂的校區交換。
諾歐商學院提供涵蓋本科、碩士、博士等多層次的商業與管理課程，課程內容廣泛，包括國際商務、市場行銷、財務管理、創業與創新等領域。
學校秉持「Be Passionate. Shape the Future」的核心理念，致力於培養具有創新思維、國際視野和實務能力的商業人才。
該校擁有三重認證（EQUIS、AACSB 和 AMBA），是全球商學院中的頂尖1%。此外，學校與全球多所知名大學合作，建立了強大的國際網絡，為學生提供豐富的交換學習機會。
諾歐商學院課程設計以理論結合實務為主，特別注重與業界的緊密聯繫，例如企業實習、商業模擬和業界專案，讓學生在學習中能夠累積實務經驗。同時，學校的地理位置使學生得以接觸法國與歐洲的商業核心，深入了解當地文化與市場動態。
- 國外研修之課程學習(課外)
（一）食
在法國的交換期間，我有幸品嚐到各式各樣的法式餐點，從經典的牛排、入口即化的鵝肝，到法國料理中聞名的油封鴨，每一道菜都帶給我全新的味蕾體驗。這些精緻的法式料理不僅展現了法國飲食文化的獨特魅力，也讓我對其背後的烹飪藝術有了更深的了解。
其中，鵝肝的細膩口感和油封鴨的香嫩滋味，讓我深刻體會到法國人對食材和烹調工藝的講究。 除此之外，我也嘗試了當地的特色甜點，例如法式可麗餅和馬卡龍，每一口都像是在探索一場甜美的文化之旅。
然而，歐洲的物價相對較高，外出用餐的成本不低。因此，在日常生活中，我選擇自己在宿舍煮 飯，既經濟實惠，又能控制飲食內容。我會利用當地的超市購買新鮮的食材，嘗試製作簡單的料理，像是義大利麵、燉菜和沙拉，偶爾也會融入一些亞洲風味，為自己的餐桌增添熟悉的味道。這樣的飲食方式不僅讓我更能適應當地的生活，也增進了我的烹飪技能，讓我在交換生活中找到了一種經濟與文化體驗間的平衡。透過偶爾外出品嚐法國料理與平日的簡單自煮，我得以在有限的預算內，充分感受法國飲食文化的豐富與多樣。
這段時間的飲食文化探索，成為我交換生活中一段不可或缺的回憶，也激勵我更深入地了解法國文化的多元與豐富。
（二）衣
在法國生活期間，我觀察到當地年輕人對時尚的熱愛。他們日常服裝中常見的快時尚品牌有Zara、H&M等，款式多樣且價格親民，但對我來說並不特別新奇。然而，巴黎的二手Vintage店鋪卻令我印象深刻。這些店鋪隨處可見，藏著各種具有歷史感和設計特色的衣物，吸引了許多年輕人前來挖寶。
相比起快時尚，購買二手服裝的價格更加實惠，而且能夠輕鬆搭配出獨具個人風格的造型。在這些店裡，每一件單品似乎都擁有自己的故事，從選擇到搭配，都是一種充滿樂趣的時尚探索。我發 現，這種「慢時尚」文化已深植於法國年輕人的生活中，他們崇尚的是個性化、永續性和創造力的融合。
這樣的消費習慣讓我深受啟發，我也開始嘗試在二手店尋找自己喜歡的單品，組合出具有特色的穿搭，既環保又具創意。我非常喜歡這種慢時尚文化，覺得它不僅代表了一種時尚態度，更是一種對生活方式的選擇與反思。
（三）住
交換的這學期，我住在學校提供的CROUS宿舍。雖然房間空間較為狹小，但距離學校非常近，步行只需十分鐘，對於日常通勤來說非常方便。宿舍的租金相對低廉，而且還可以申請法國政府的房屋補助（CAF），讓整體居住成本更具吸引力。
此外，冬季需要開暖氣時，宿舍採用的是中央空調系統，因此即使氣溫低，我在宿舍裡也能保持舒適的室溫，不需要額外開冷氣或穿太厚的衣服，這讓我感到特別滿意。
住在宿舍的另一個好處是，這裡是結交朋友的好地方。我很容易認識來自不同國家的同學，透過一起做飯、聊天，甚至計畫短途旅行，我的交換生活變得更加豐富多彩。這段宿舍生活不僅經濟實 惠，還充滿了人情味，成為我交換期間最難忘的一部分。
（四）行
由於學校位於山區附近，平日若要採買日用品或前往市區，大多需要仰賴公車作為主要的交通工 具。當地的公共交通設施相當完善，對於學生也提供了許多友善的選擇，例如可以購買記名的學生月票，月票包含了公車和輕軌的無限次搭乘，非常方便。然而，由於我個人的出行頻率不高，我最終只辦了一個月的月票。後來發現，十次票對我來說更為划算，既節省成本，又能滿足我的日常需求。
在一般情況下，一次的單程票價格為1.25歐，相較於其他歐洲國家，算是相當平價的交通選項。
此外，可能因為我所在的城鎮是一座大學城，當地經常舉辦各種市集活動或假日慶典，而在這些特定的日子裡，大眾運輸通常是免費的。這樣的政策讓我們學生能輕鬆出行，同時也大大降低了生活開支。我特別喜歡這樣的福利，感受到地方政府對學生和居民的友善與支持。
當地的公共交通系統不僅實惠且便利，還為我的交換生活提供了不少便利，也讓我能輕鬆融入當地的日常生活與文化活動。
（五）育樂
在課餘時間，我充分利用交換期間的空閒時間，探索了許多地方，無論是法國境內還是其他歐盟地區，都留下了許多難忘的回憶。在這段期間，我總共到訪了十一個歐洲國家，包括法國、義大利、西班牙、德國、奧地利、匈牙利、捷克、波蘭、馬爾他、英國及比利時，體驗了不同文化的多樣性與獨特性。
法國作為交換學習的所在地，給我帶來了極大的啟發與感動。我探索了巴黎的浪漫、里爾的歷史魅力，深刻體會到法國每個地區的獨特文化與生活方式。義大利則展現出濃厚的人文藝術氣息，特別是羅馬的歷史古蹟與佛羅倫斯的文藝復興藝術，讓我流連忘返；更不用說義大利的美食，無論是地道的披薩還是手工義大利麵，都讓人回味無窮。
西班牙的熱情與活力是另一種截然不同的體驗，尤其是在巴塞隆納，我感受到了高迪建築的奇妙與創意，以及當地人悠閒自在的生活節奏。德國與奧地利的旅程則讓我沉浸在嚴謹的工藝與壯麗的自然景觀中，無論是柏林的歷史遺跡還是薩爾茨堡的音樂氛圍，都讓我印象深刻。
此外，我還造訪了匈牙利的布達佩斯，欣賞多瑙河兩岸的絢麗夜景；捷克的布拉格古城，以其童話般的建築風格深深吸引了我；波蘭的波茲南與格但斯克，則讓我感受到東歐的歷史底蘊與文化傳 承。馬爾他的陽光與海灘，帶來了一次徹底放鬆的旅行；英國的倫敦充滿了現代與古典交織的氣息；比利時的布魯塞爾，則以其美味的鬆餅與巧克力讓人難以抗拒。
這些旅行不僅讓我開拓了視野，也讓我在短短的幾個月內親身體驗到歐洲各國的多元文化與獨特魅力，成為我交換生活中最珍貴的部分之一。
- 研修之具體效益
英文能力及外語能力
在交換期間，除了必須提高的英文能力外，我在課堂和日常交流中，聽、說、讀、寫的各項技能都有顯著提升。無論是在學術討論還是與來自不同國家的同學互動，這些經驗讓我對英文的運用更加自 如。特別是在跨文化的溝通中，英文成為了我的主要橋樑，讓我能夠在多國文化中順利融入並學習。此外，我也將學習法語納入我的目標之一。面對一個完全陌生的語言環境，我決定在短短幾個月內提升我的法語水平。從基礎開始學習，逐步克服語言障礙，這不僅提升了我的語言能力，也激發了我對學習第二外語的更大動力。在課堂上與同學的法語交流，讓我更有信心並對未來的語言學習保持高度興奮和好奇心。
拓展國際視野
交換學生了我一個難得的機會，去接觸來自世界各地的文化和思想。結交了來自不同國家的朋友後，我的世界觀變得更加多元和開闊。我們討論過彼此國家的歷史、文化、政治，甚至社會議題，這讓我能從不同的視角看待同一個問題。
這種跨國文化的交流讓我學會了包容與尊重他人觀點，也促使我開始思考全球化背景下的種種議題。無論是在學術討論還是日常對話中，我更加能夠參與到各類國際議題的討論，也能夠理解其他文化背景對某些議題的看法和解釋，這對我未來的學術研究和職業生涯都是一筆寶貴的財富。
待人處事的態度
在生活上，身處一個亞洲人為少數的國家，無可避免地會面臨一些不如意的情況，特別是在文化差異和語言障礙方面。然而，這樣的挑戰讓我學會了調適自己的心態，接受和適應當地的生活節奏與文化差異。這段經歷讓我理解到，與其排斥不同，不如學會融入，尋找自己在異國他鄉的存在感。隨著時間的推移，我變得更加積極地參與當地的社交活動，建立與他人建立良好的關係，並且從他人的角度理解事物。
當遇到對自己不公平或不合理的對待時，我也學會了勇敢站出來捍衛自己的權益。這不僅是一種自我保護的方式，更是一種對自我價值的肯定。我懂得了在與他人交往的過程中，保持誠實與尊重的態 度，同時也學會如何有效地表達自己的立場和需求。這些經歷讓我在處理人際關係時更加成熟和有自信，也讓我更能在多元文化的環境中找到自己的定位。
- 感想與建議
在這四個月的留學生活中，我有了許多寶貴的體驗與學習，這段時光對我來說無比珍貴。能夠順利前往法國參加交換生計畫，我深感幸運，因為留學不僅需要面對高額的費用，還需要勇氣去挑戰未知的環境和文化。能夠在這樣的機會下學習和成長，我由衷地感謝各方的支持與幫助。
首先，我非常感謝教育部以及學校對我的支持。沒有教育部提供的留學補助，我可能無法順利達成這個夢想。這筆資助減輕了我家裡的經濟壓力，讓我能夠專心投入學業，而不必擔心過多的金錢負擔。同時，我也感謝學校和科系的老師，提供了這麼好的學習平台和資源，幫助我在語言學習和文化適應方面取得了顯著的進步。
當然，最感謝的還是我的家人。起初，他們對我出國的決定有所顧慮，他們擔心我在異國的生活安全，也擔心我是否能夠應對留學生活中的種種挑戰。然而，我向他們表達了自己的決心和計劃，並保證會小心謹慎，聽從他們的建議和指導。最終，他們支持我，讓我能夠踏上這條學習之路。每當我遇到困難或是感到不安時，我總是會想起家人對我的支持，這讓我在異鄉的日子更加有力量。
在法國當地的學校和老師的幫助也讓我感到十分溫暖和感激。當我和其他交換生一起到達法國後，學校安排了很多的迎新活動，幫助我們快速熟悉當地的生活和學習環境。無論是在課業上還是在生活上的問題，老師和同學們總是耐心地幫助我們，讓我們能夠順利融入新環境。我特別感謝他們給予我們的支持和指導，這讓我在陌生的環境中感到更加自在，也讓我學到了很多有關學習和生活的寶貴經 驗。
總而言之，這次的留學經歷不僅讓我學到了專業知識，也讓我對生活和世界有了更深的理解。我會將這些經驗與學習帶回台灣，並以更加積極的態度面對未來的挑戰。我非常感謝所有支持我的人，因為有了你們的幫助，我才能夠實現這個夢想，並且收穫了這麼多寶貴的回憶和經歷。